Újdonságok szerdája
Pici újdonságok, de mégis:)
Mióta nem vagyok egyedül, egyszer futottam...az agyamnak nagyon jót tett, de a pocakom nem szerette, úgyhogy azóta nem próbálkoztam vele.
Tegnap viszont végre volt időm elliptikus tréneren "futni" 4,5 km-t!Annyira jól esett, hogy hihetetlen. A saját edzések mellett mindig is kellett valami plusz: ez korábban a futás volt, most ebben az áldott állapotban a hot iron és az elliptikus tréner ezek.
A 4,5 km után a szerda deepWorkre készülődtünk a lányokkal a G4 Fitnessben!
Nagyon nagy öröm volt számomra, hogy egy fiatalember is eljött az edzésre, aki ráadásul keményen sportol és őt is sikerült mégis megizzasztani!
A deepWorkről még sokan nem hallottatok, nem próbáltátok, pedig nagyon élvezhető és hatékony edzésforma.
Az egész órának megvan az íve...a lassútól a gyorsabb, az alacsony intenzitástól a magasabb felé haladunk szépen, közben minden izmunkat megdolgoztatjuk. Nagyon fontos, hogy a törzsizmokat (ami nem csak a hasizomből áll) is folyamatosan terheljük, ezáltal erősítjük a test "magját", ami elengedhetetlen bármilyen sport megfelelő és hatékony végzéséhez.
Kiss Katica véleménye a deepWork edzésekről:
"A deepwork számomra egy tökéletes edzésforma, mert nem csak egy egész testet fejlesztő funkcionális tréning, hanem mentálisan is próbára tévő óra. Az utolsó gyilkos 4percben eltűnnek a határok, megszűnik tér és idő. Deepworkön minden percben le/meg kell győznöm önmagamat."
A deepWork edzések kb. novemberig lesznek, aztán pár hónap szünet után, jövök majd vissza:)
Addig is rengeteg alkalmad van, hogy kipróbáld!
