16 ok, hogy miért sportolj áldott állapotban (is). (2. rész)
9. Rugalmasnak érezheted magad
A relaxin nevű terhességi hormon lazítja el a csípőízületeket. Gyengéd nyújtásokkal, melyeket például kismama jógán végzünk, megnyithatod ennek a lehetőségét.
10. Középkorúként is fittebb leszel
Egy tanulmányban, melyben nőket vizsgáltak 20 évvel a szülés után arra az eredményre jutottak, hogy akik a várandósság alatt is sportoltak, azok 2,5 perccel gyorsabban tudták lefutni ugyanazt a távot, mint akik nem sportoltak.
11. Sokkal inkább fogod magad dögös kismamának, mint bálnának tartani
Akik sportolnak várandósan is, pozitívabb test-képpel rendelkeznek-ez logikus.
12. Megtanulsz lazítani
A légzéstechnika, az élvezhető mozdulatok pl. a kismama jógában megtanítják az izgága kismamákat is lenyugodni.
13. Ha vízben edzel, megtapasztalhatod a súlytalanság élményt
Sok nő számára az úszás vagy aqua aerobik jelenti a megoldást.
14. Kevésbé fog dagadni a lábad
A tested ilyenkor több vizet tart vissza és a növekvő méhed is nyomást gyakorol az erekre, így hátráltatja a vér visszajutását a szívedbe. A sport segíti a véráramlást.
15. Növelheted a leendő gyermeked esélyeit is, hogy sportos legyen
Egy tanulmány szerint azok, akik már az anyaméhben megtapasztalták a sport hatásait, 20 éves korukra jobban teljesítettek, mint azok, akik édesanyja nem mozgott a várandósság alatt.
16. Szülés után hamarabb visszatérsz
A baba születése után gyorsabban felépülsz és hamarabb élvezed újra a hobbijaidat, mész társaságba és könnyebben megbirkózol az új szerepeddel is.
Folyt. köv.
Forrás: Fit Pregnancy Magazine
